Disamping alasan tersebut diet memperbanyak konsumsi serat dapat meningkatkan metabolisme tubuh agar memperlancar proses pembuangan air besar. Namun, nyatanya, meski hal tersebut sudah banyak diketahui oleh orang, para pelaku diet tak serta merta memperbanyak konsumsi serat sayuran untuk memenuhi kebutuhan serat harian mereka. Banyak alasan yang mereka kemukakan untuk menghindari sayuran dalam diet mereka. Nah, solusi terbaik bagi anda yang tidak menyukai sayur sebagai tambahan menu dalam diet, anda bisa mengandalkan buah untuk diet sehat.
Dibawah ini 10 buah untuk menu diet anda yang disarankan, sebab memiliki kandungan air yang cukup dan berpotensi menurunkan berat badan lebih cepat.
Nanas
Buah yang memiliki mahkota runcing ini sangat disarankan untuk anda yang sedang berdiet sebab tidak mengandung lemak dan bebas kolesterol. 85% kandungan air terdapat dalam buah untuk diet ini. Sisanya, yang terkandung dalam nanas ini adalah serat, vitamin, mineral dan antioksidan. Anda akan merasa kenyang lebih lama jika mengkonsumsi nanas pada saat diet.
Semangka
Tak berbeda dengan nanas, kandungan lemak dalam semangka ini tidak ada sama sekali. Namun kandungan air dalam buah untuk diet ini cukup besar sehingga bisa menstabilkan cairan yang ada dalam tubuh. Selain itu, semangka juga mengandung vitamin C dan A yang besar. Anda akan merasa berenergi dan tahan lapar jika mengkonsumsi semangka saat melakukan diet.
Apel
Buah yang satu ini memang sudah tidak asing lagi di telinga sebagai buah untuk diet. Rasa manis dalam apel ini memiliki kandungan glicemic yang masih rendah sehingga aman jika digunakan diet. Serat dalam apel ini akan memberikan rasa kenyang lebih lama untuk anda yang sedang berdiet.
Pisang
Buah yang identik dengan warnanya yang kuning ini memang memiliki zat pati larut yang gunanya mempercepat proses untuk pembakaran lemak. Serat dalam buah untuk diet ini bisa menjadikan perut anda kenyang lebih lama jika sedang menjalankan diet.
Jeruk
Buah yang kaya akan vitamin C ini memiliki kandungan kalori cukup kecil sehingga cocok digunakan untuk diet. Bahkan dengan mengkonsumsi buah jeruk, sisa pembuangan anda akan lebih lancar sebab kandungan seratnya cukup tinggi
Kiwi
Banyak yang belum tahu, jika kiwi bisa masukkan dalam daftar menu diet anda sebab kiwi mengandung vitamin C dan serat yang dapat mengurangi nafsu makan.
Lemon
Nah, kalau buah untuk diet yang satu ini tentunya anda semua mengenalnya. Kandungan vitamin C dalam buah ini dipercaya menurunkan berat badan. Bahkan tak jarang orang menggunakan lemon sebagai ramuan tradisional yang dicampur dengan teh dengan tambahan madu. Jika dikonsumsi rutin, proses pembakaran lemak akan pada ramuan tersebut akan menurunkan berat badan.
Berry
Blueberry, strawberry dan berry lainnya membantu proses buah air besar dan mengurangi kolesterol dalam tubuh sehingga mampu menurunkan berat badan.
Persik
Pada buah persik ini, terkandung sumber energi yang baik untuk pencernaan sehingga akan membuat perut lebih kenyang.
Buah kering
Makanan diet sehat seperti Kismis, plum dan kurma merupakan jenis buah kering yang dapat membakar lemak tubuh, mengurangi kolesterol dan menurunkan berat badan.
Credit : InfoSehat.in
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon