Kadang, anda pasti merasa lapar dan ingin mengunyah sesuatu sebelum
tidur di malam hari. Hal ini tentu saja tidak masalah asal anda
mengkonsumsi buah-buahan yang sehat sehingga tidak akan membuat anda
obesitas karena kelebihan berat badan.
Nah, sayangnya kebanyakan orang lebih suka memakan makanan-makana berat
yang sebetulnya tidak baik untuk kesehatan anda. Jika anda belum
mengetahui apa saja makanan yang berakibat buruk bagi anda jika disantap
sebelum tidur.
Di Bawah ini ada beberapa daftar makanan yang sebaiknya anda hindari sebelum anda tidur.
Di Bawah ini ada beberapa daftar makanan yang sebaiknya anda hindari sebelum anda tidur.
Kopi
Seperti yang sudah anda ketahui, kopi mempunyai sifat diuretic
yang akan menyerap cairan tubuh dan cepat mengeluarkannya. Hal itu akan
membuat anda haru bolak balik ke kamar mandi. Selain itu kopi juga akan
membuat anda susah tidur, jadi sebaiknya kalau anda tidak berencana
untuk bergadang, jangan meminum kopi saat anda akan tidur.
Coklat
Sama seperti kopi, cokelat apalagi dark cokelat mengandung kafein dan gula yang tinggi sehingga akan menjadi stimulant yang membuat anda susah tidur.
Keju
Bai anda yang menderita penyakit maag, keju menjadi salah satu makanan
yang paling buruk bila dikonsumsi sebelum tidur karena akan membuat anda
susah tertidur pulas. Selain itu, keju juga akan menambah berat badan
anda.
Keripik
Mengkonsumsi keripik sebelum tidur juga akan membuat anda susah tidur dan perut menjadi begah.
Cookies, es krim dan permen
Jenis makanan ini banyak mengandung gula. Gula akan membuat Anda
mendengkur saat tidur. Anda bisa mencoba makanan manis alami seperti
buah berry atau apel. Makanan ini juga mengandung gula, namun kandungannya tak sebanyak makanan di atas. Selain itu, apel dan berry juga lebih sehat.
Hamburger
Makanan ini banyak mengandung kalori, lemak dan berminyak. Makan
hamburger sebelum tidur dijamin akan berefek perut mulas. Meski lapar
berat habis macet dan kehujanan, jangan pilih hamburger, lebih baik juz
buah dengan lemak nabati yg tinggi seperti alpukat atau pisang.
Alcohol
Minum alkohol memang bisa
membuat cepat tidur. Namun, alkohol juga mempengaruhi kualitas tidur
Anda yakni anda jadi mudah terbangun. Karenanya, hindari konsumsi
alkohol 4-6 jam sebelum tidur.
Kacang
Kacang merupakan sumber protein
yang sangat baik dan serat. Tapi sayangnya, jangan memakannya sebelum
tidur. Jenis makanan ini akan membuat Anda banyak mengeluarkan gas.
Soda
Kandungan kafein dalam soda bisa menjadi stimulan sehingga akan membuat anda terjaga dan susah tidur.
Makanan yang digoreng dan berminyak
Meski lezat, sayangnya, makanan ini tidak bagus dikonsumsi sebelum
tidur. Kandungan lemaknya akan mengendap dan membuat berat di perut saat
akan tidur. Jika Anda ingin makan makanan gurih. lebih baik di ganti almond atau biskuit gurih.
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon