Depresi dapat disebabkan oleh berbagai macam faktor seperti trauma dan
stress, namun bukan hanya masalah berat saja yang bisa memicu orang
menjadi depresi. Ternyata, berbagai macam kebiasaan yang tidak sehat
juga mengakibatkan orang lebih mudah menjadi depresi.
Di bawah ini ada beberapa kebiasaan yang dapat membuat anda lebih mudah menjadi depresi.
Merokok
Depresi ternyata sering dikaitkan dengan tingkat kecanduan merokok.
Sering kali orang yang sudah terbiasa merokok kan mengalami perubahan
suasana hati dan cemas saat ingin berhenti merokok. Hal inilah yang
menyebabkan depresi.
Kurang tidur
Anda mungkin sering merasa kesal dan cepat marah saat kurang tidur. Jika
masalah kurang tidur ini terjadi selama terus menerus, besar
kemungkinan anda akan mengalami depresi.
Kurang mengkonsumsi ikan
Stress dan depresi mudah terjadi karena badan anda kurang mendapat
asupan omega 3. Faktanya, asam lemak omega 3 pada ikan terbukti dapat
memerangi gejala depresi. Oleh sebab itu, jangan pernah melewatkan
asupan ikan yang teratur bila tidak mau mendapat masalah dengan depresi.
Facebook
Melalui penelitian yang dilakukan oleh Stony Brook University, New York,
kebiasaan mengakses situs jejaring sosial seperti Facebook dapat
menyebabkan seseorang menjadi depresi. Dari hasil yang ditemukan
terbukti bahwa anak-anak yang suka menceritakan kehidupan dan pikiran
mereka melalui Facebook memiliki resiko menjadi depresi yang lebih
tinggi.
Tidur dengan lampu yang menyala
Sebuah penelitian di Amerika membuktikan bahwa paparan cahaya yang
terlalu banyak di malam hari bisa membuat orang menjadi depresi. Menurut
Laura Fonken dari Ohio State University, cahaya dari lampu bisa membuat
sel-sel tidak bisa beristirahat dengan baik.
Menkonsumsi makanan manis
Saat anda sedang stress, biasanya anda akan lebih memilih untuk memakan
makanan serba manis karena dapat memberikan rasa nyaman. Namun menurut
Helen Bond dari British Dietic Association, meningkatnya kadar dopamine
memang dapat membantu anda meningkatkan mood, namun jika terlalu banyak
dosisnya malah akan membuat anda stress.
Terpapar terik matahari
Banyak orang yang menganggap cuaca terlalu panas dapat membuat anda
terserang depresi. Nyata hal itu memang benar karena terkait dengan
sensivitas terhadap panas dan ketidakseimbangan hormone. Karena pada
saat cuaca panas, tubuh anda akan lebih sedikit memprodukso hormone
tiroid, hal inilah yang menyebabkan energy di tubuh anda berkurang.
Demikian Artikel yang berjudul Kebiasaan Yang Dapat Membuat Depresi semoga bermanfaat.
DISALIN DARI
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon