Tidur yang berkualitas tidak hanya dipengaruhi oleh lamanya kita tidur,
namun juga dipengaruhi oleh posisi tidur yang emnyehatkan. Bila kita
membaca dari berbagai sumber, terdapat beberapa jenis posisi tidur,
namun banyak ahli yang menyarankan bahwa posisi tidur yang menyehatkan
adalah posisi tidur terlentang dengan kondisi punggung yang lurus.
Namun demikian, beberapa sumber juga menyebutkan bahwa posisi tidur yang
menyehatkan menurut Rasulullah adalah dengan bersandar pada sisi tubuh
bagian kanan. Posisi tidur yang seperti ini
dianggap paling sesuai untuk organ bagian dalam dada seperti jantung.
Posisi tidur yang menyehatkan ini membuat jantung berada pada posisi
yang aman dan tidak tertekan oleh bagian tubuh yang lain. Selain itu,
perut juga akna berada dalam sisi tertinggi sehingga makanan yang ada di
dalam perut menjadi mudah dicerna dan stabil.
Dari beberapa posisi tidur yang menyehatkan menurut para ahli, yang
paling tidak disarankan adalah tidur dengan posisi tertelungkup. Karena
selain kita harus bernafas dengan leher terpuntir selama beberapa jam,
kita juga membatasi gerakan rongga dada sehingga paru - paru tidak bisa
mengembang dengan sempurna. Sehingga bisa dibilang posisi tidur
tertelungkup akan sangat mempengaruhi kerja jantung dan perut kita.
Posisi tidur yang menyehatkan juga harus didukung dengan lama
jam tidur dan juga waktu tidur yang tepat. Tidur yang terlalu lama
malah akan membuat badan kita menjadi loyo karena sebenarnya selama kita
tidur akan mempengaruhi metabolisme tubuh serta merangsang daya
asimilasi/serap tubuh kita. Selain itu, ada beberapa buku yang membantah
bahwa terlentang merupakan posisi tidur yang menyehatkan karena pada
saat kita tidur terlentang maka tubuh kita akan menekan atau bahkan
menyesakkan tulang punggung sehingga bisa menyebabkan kita buang air
secara terus menerus. Oleh karena itu, kesimpulan sementara tentang
posisi tidur yang emnyehatkan adalah posisi tidur yang miring ke kanan.
Sedangkan posisi tidur yang harus kita hindari adalah posisi tidur yang
tertelungkup.
Demikian Artikel yang berjudul Posisi Tidur Yang Menyehatkan semoga bermanfaat.
DISALIN DARI
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon