Cara mengecilkan perut buncit secara alami ~ memiliki perut
buncit terkadang terasa menganggu juga , selain bisa mengurang rasa
percaya diri, keadaan perut buncit juga dapat menyulitkan anda dalam
memilih pakaian.
Kondisi perut buncit bisa terjadi pada kaum
wanita dan juga pria, penyebabnya bisa dikarenakan banyak hal, seperti
pola makan tidak baik dan kurangnya aktivitas olahraga yang dilakukan.
Bila sudah terjadi demikian, maka tentu anda berkeinginan untuk
mengecilkan perut buncit anda dan mengembalikannya pada kondisi ideal. Tentunya hal tersebut tidak bisa dilakukan secara cepat tanpa merubah kebiasan buruk anda selama ini.
Bagaimana cara mengecilkan perut buncit ??
Sebenarnya banyak cara mengecilkan perut buncit
yang bisa diakukan baik secara instan atau secara alami. Instan dalam
arti anda bisa menggunakan obat-obatan ataupun perawatan kecantikan yang
tentunya akan memerlukan biaya tidak sedikit. Bukan masalah bila
penghasilan anda mencukupi untuk melakukan cara tersebut ,tapi bila
pendapatan harian kita hanya cukup untuk kebutuhan sehari-hari ,
tentunya cara ini sangat memberatkan.
Bagi anda yang mesti berpikir 2 kali untuk menggunakan produk /
perawatan kecantikan, anda bisa menempuh cara lain dalam upaya
mengecilkan perut yaitu secara alami. Memang hasilnya terkandang tidak
secepat bila anda memilh cara instan, tapi bila fokus dan disiplin
menjalankannya, cara alami mengecilkan perut ini akan terasa hasilnya.
Dibawah ini adalah beberapa tips mengecilkan perut buncit secara alami yang bisa anda lakukan, antara lain :
1. Olahraga.
Kegiatan olahraga adalah cara mengecilkan perut yang bisa dibilang murah
meriah, asalkan anda mau melakukannya. Dengan memberikan tubuh olahraga
yang cukup, maka pembakaran lemak dalam tubuh akan meningkat dan secara
otomatis akan mengurangi kadar lemak tubuh. Olahraga juga dapat menjaga
kondisi kesehatan dan kebugaran tubuh. Beberapa jenis olahraga ringan
yang baik untuk membantu mengecilkan lingkar perut anda antara lain sit
up, push up, dan squat.
2. Asupan serat yang cukup.
Serat merupakan salah satu unsur penting untuk membantu melancarkan
pencernaan tubuh dan mengurangi penumpukkan lemak dalam tubuh. Kurangnya
serat dalam tubuh menyebabkan saluran pencernaan tidak lancar. Sumber
serat bisa anda peroleh dari makanan seperti berikut ini : sayuran,
buah-buahan, kacang-kacangan dll.
3. tingkatkan konsumsi buah-buahan dan sayuran hijau.
Selain kandungan serat yang tinggi, buah-buahan dan sayuran hijau juga
mengandung banyak nutrisi penting yang sangat baik untuk tubuh dan
membantu mengurangi lemak dalam tubuh antara lain vitamin dan beberapa garam mineral.
4. Hindari alkohol,soda dan kurangi konsumsi gula, garam, dan makanan cepat saji.
Alkohol dan minuman
bersoda umumnya mengandung kalori dan gula hampir menyamai makanan
berlemak, kebiasan mengkonsumsi minuman berakohol dapat membuat kerja
hati semakin keras untuk menetralisirnya, akibatnya gula yang harusnya
disaring menjadi bisa lewat dan akhirnya menumpuk terutama didaerah
perut.
Gula berlebih dalam tubuh dapat memicu perubahan yang tinggi terhadap
gula darah dan dapat menimbulkan penimbunan lemak salah satunya pada
bagian perut.
Garam dapat mengikat air
dalam tubuh, sehingga bila tubuh kelebihan garam sama saja dengan
menampung banyak air dalam tubuh dan pada akhirnya akan membuat perut
buncit.
Makanan cepat saji biasanya mengandung lemak dan kalori dengan jumlah
besar, adanya kelebihan lemak dan kalori ini akan menimbulkan
pembengkakan pada beberapa bagian perut khususnya perut.
5. Perbanyak konsumsi air putih.
Cara alami mengecilkan perut selanjutnya adalah melalui media air
putih. Konsumsi air putih yang cukup yaitu minimal 8 liter perhari,
dapat membantu menetralisir racun dalam tubuh, memperbaiki metabolisme,
dan melancarkan saluran pencernaan tubuh, sehingga dapat menghindari
penumpukkan lemak pada tubuh.
6. Hindari kebiasan ngemil.
Ngemil terutama cemilan tidak sehat bisa memberikan efek negatif bagi
tubuh. Ngemil bisa memicu terjadinya obesitas dan dapat menimbulkan
penimbunan lemak dalam tubuh.
7. Perbaiki pola makan.
Pola makan yang benar dapat membantu menjaga perut tetap rata, biasakan
makan secara teratur setiap harinya dengan porsi cukup (tidak berlebih),
dan biasakan makan secara perlahan agar makan bisa tercerna sempurna
oleh tubuh dan juga memberi kesempatan pada tubuh untuk memberikan
signal rasa kenyang dengan tepat.
Demikian ulasan mengenai beberapa cara mengecilkan perut buncit secara alami yang bisa anda lakukan. semoga artikel kali ini bisa memberikan sedikit manfaat bagi anda semua.
[ aldyblue.blogspot.com ]
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon